Smoothie de mango y zanahoria

Es un smoothie de mango y zanahoria perfecto para tomar en cualquier momento del día, su preparación es muy fácil solo tenemos que tener un vaso batidor o en mi caso la Thermomix y

Disfrutar de las vitaminas que nos proporciona

1. Mango un alimento muy saludable que nos aporta vitamina C, A y E, con el aporte de calorías de los hidratos de carbono.
2. Zanahoria es un alimento que se considera como básico para incluirlo en nuestra dieta. Son ricas fuentes de vitaminas, carbohidratos, minerales y antioxidantes.
3. Apio para aprovechar al máximo sus propiedades, entre las cuales destacan sus propiedades diuréticas, es recomendable comerlo crudo para que sus nutrientes permanezcan inalterados. Ayuda a eliminar exceso de líquidos, es bueno para combatir el estreñimiento, ayuda a bajar el colesterol y la hipertensión.
4. Naranja lleno de vitamina C nos ayuda a crear colágeno combinado con otros alimentos también es bueno para combatir la anemia, nos aporta energía y en ayunas ayuda a mejorar el transito intestinal.

 Esta bien darme cuenta al escribir la cantidad de beneficios que tiene comer mas fruta y verdura, aunque ya se sepa, nunca viene mal recordar todo lo que nos puede aportar.

Comamos mas sano y nuestro cuerpo nos recompensa, de eso estoy segura.

Ingredientes

• 1 mango
• 1 zanahoria
• 1 apio
• 6 naranjas
• 1 plátano maduro
• 80 gr de azúcar (va en gustos)
• 1/2 cdita de jengibre rallado

Preparación

1. Ponemos en la Thermomix  o vaso batidos todos los ingredientes menos el zumo de naranja.
2. Trituramos a máxima potencia, en turbo.
3. El jengibre le aporta un poco más de sabor pero no queda picante.
4. Añadimos el zumo de naranja y batimos hasta que veamos que está bien mezclado con la Thermomix le damos turbo con el bocal tapado para que salpique.
5. El mango deja una textura cremosa y si te gusta que quede menos espeso añade la naranja hasta conseguir la textura que quieras.
6. A mi me gusta un poco mas líquido y dulce, si la naranja no es muy dulce rectifica o no le pongas azúcar, prueba y deja a tu gusto.

Smoothie de zanahoria y mango

Maribel

Una deliciosa bebida saludable

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Tiempo de preparación 5 minutos min

Tiempo de cocción 5 minutos min

Tiempo total 8 minutos min

Plato batido, bebida fria, fruta, smoothie, zumos

Cocina española

Raciones 2 personas

Calorías 110 kcal

Ingredientes

  

• 1 mango
• 1 zahanoria
• 1 apio
• 6 naranjas de zumo
• 1 plátano maduro
• 80 gr azúcar opcional
• 1/2 cda jengibre rallado

Elaboración paso a paso

 

• Ponemos en la Thermomix  o vaso batidos todos los ingredientes menos el zumo de naranja.
• Trituramos a máxima potencia, turbo.
• Añadimos el zumo de naranja y batimos hasta que veamos que está bien mezclado.
• El mango deja una textura cremosa y si te gusta que quede menos espeso añade la naranja hasta conseguir la textura que quieras.
• A mi me gusta un poco mas líquido y dulce, si la naranja no es muy dulce rectifica o no le pongas azúcar, según tu gusto.

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