Ensaladas

Una ensalada saludable es una combinación de ingredientes frescos y nutritivos, como vegetales, proteínas y grasas saludables, diseñada para proporcionar una amplia gama de nutrientes esenciales. Las ensaladas con frutas y frutos secos añaden un toque dulce y crujiente, aportando vitaminas, minerales, antioxidantes y grasas saludables. Variedades populares incluyen mezclas de espinacas con fresas y nueces, rúcula con peras y almendras, o lechuga con manzanas y nueces. Estas combinaciones no solo enriquecen el sabor y la textura, sino que también aumentan el valor nutricional de la ensalada.